不眠症

不眠が原因で頭痛になったりするの?

不眠が原因で頭痛になったりするの?

ここ最近頭痛が酷くて…とか、偏頭痛で薬を飲まないとダメ…などという方は、もしかしたら不眠が原因になってる可能性もあります。

頭痛の原因を探る事は、非常に重要な事です。

不眠で頭痛になる原因についてご紹介していきます。


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nemurenai-midashi頭痛の原因が不眠にある事もあるの?

慢性的な頭痛持ちの人は不眠症が原因になっているかもしれません。

もしくは、不眠症が原因で頭痛に悩まされている場合もあります。

頭痛の原因を突き止めれば不眠とともに改善することができます。

nemurenai-midashi頭痛の中で一番多い偏頭痛とは?

まず、頭痛の中で最も多いのが片頭痛です。

特徴は、ズキズキとした痛みで、脳の血管が拡張されて神経を圧迫するときに生じます。

主に、寝不足や長時間の考え事、デジタル機器の画面を見続けて脳や目が疲れることが原因で起こりやすいです。

脳を休めたり、目を温めて血行を促したりすることで改善できます。

nemurenai-midashi緊張型頭痛とは?

緊張型頭痛というのもあります。

やはりデジタル機器の使用が主な原因と考えられますが、脳の疲労ではなく、ストレスや首・肩の凝りといった、体が緊張することが原因で発症します。

入浴やマッサージで、全身の凝りを解消することでよくなります。

我慢をしていると不眠症になることもあるので、早めに改善することが大切です。

nemurenai-midashi頻発頭痛とは?

頻発頭痛というのもあります。

この場合には、絶えず頭痛がするというのではなく、ある決まった時刻になると痛みが生じるというものです。

主な原因は、ストレスや過労にあると考えられています。

生活習慣や食生活が深く関わっているため、改善のためには見直しをして、規則正しい生活を心がけることが必要となります。

また、飲酒や喫煙の習慣がある人は、量を減らすか解消するまでやめたほうが治りは早くなります。

nemurenai-midashi睡眠時頭痛とは?

睡眠時頭痛とは?

睡眠時頭痛というのもあります。

寝ている間に頭痛がして目が覚めるという症状で、中高年以降の人に多く見られます。

起きている間にも片頭痛が起きるなどします。眠りが浅い、血液中の酸素濃度か低くなるのが原因と考えられています。

そして、睡眠時無呼吸性頭痛にかかる人も多いです。

特にいびきをかく人、メタボの男性に多い症状です。

小顔の女性にも起こりやすいと言われています。

一定時間頭痛が起こるのが特徴で、痛みで熟睡できないことが多いので、昼間眠かったり、疲れが取れにくかったりといった症状もあります。

頭痛が起こると、何もやる気が起こらなくなってしまったり仕事の効率が悪くなったりします。

場合によっては、寝込んでしまう事もありますよね?

そうならないためにも、不眠対策をきちんと行っていくことで、頭痛の発生頻度も減って行くはずです。

眠りやすい環境を整えて、眠るために良い生活を心がけていきませんか?

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